Sunday 26 July 2015

SAYUR BAYAM



 photo 20141201_135434.jpg



Sayur kegemaran kakak...sayur nie ajela yg kakak makan so far....




 photo bayam.jpg


- Kaya dgn serat,vitamin dan zat galian serta rendah kandungan kalorinya.
- Bayam juga kaya dgn zat besi,folik,vitamin A.
- Khasiat didlm bayam setanding dgn brokoli,sel daun bayam boleh mengurangi risiko barah paru2
- Sayur bayam jugak dpt memperlahankan kekaburan pada mata hitam
- Bagi pengidap diabetes,makan banyak bayam atau minum air dari daunnya yg dikisar dpt meneutralkan kandungan gula dlm darah



Bahan :-

Seikat bayam
1 labu bwg besar - potong 6
2 ulas bwg putih - belah 2 ketuk
15 biji meat ball or udang
700 ml air
1/2 kiub ikan bilis
Garam secukup rasa



Cara :-

didihkan air dgn bwg,garam n kiub.masuk sayur n meat ball/udang
Menfidih.angjat

No comments:

Post a Comment